Gợi ý thực đơn cho người niềng răng trong 7 ngày

Thực đơn cho người niềng răng là chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm, bởi chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến kết quả niềng răng. Bạn đang lo lắng khi niềng răng thì nên ăn uống như thế nào? Hôm nay, Nha khoa Quốc tế Việt Smile sẽ gợi ý cho bạn thực đơn 7 ngày trong tuần nhé.

Tại sao cần chú ý về thực đơn cho người niềng răng?

Một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian đeo niềng răng là chế độ ăn uống và thói quen ăn uống. Khi đeo niềng răng, bạn sẽ cần phải điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp vì những lý do sau:

Chưa quen với khí cụ niềng răng

Khi niềng răng, bạn có thể phải đeo các loại khí cụ như dây thun, mắc cài, nong hàm,… Với những người chưa quen với sự hiện diện của các khí cụ này sẽ có cảm giác vướng víu và khó ăn nhai. Việc lên thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn ăn uống thoải mái và dễ dàng hơn trong quá trình niềng.

Ngoài ra, việc ăn uống đúng cách trong thời gian này sẽ hạn chế sự tiếp xúc giữa khí cụ niềng và vùng trong khoang miệng. Điều này giúp môi và nướu của bạn không bị trầy xước hoặc chảy máu.

Ăn đồ cứng sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài

Khi bạn đeo niềng răng, răng của bạn sẽ từ từ di chuyển về đúng vị trí trên hàm. Nếu bạn ăn phải thức ăn gì đó quá cứng sẽ khiến mắc cài bị bung, gãy. Ảnh hưởng đến thời gian cũng như kết quả niềng răng của bạn.

Tạo cảm giác ăn uống ngon miệng

Đối với những người vừa mới niềng răng, việc ăn uống có thể khó khăn hơn do phải đeo thêm các khí cụ trên răng. Vì vậy, việc lập thực đơn phù hợp với các món ăn sẽ giúp việc ăn uống thuận tiện hơn, tạo cảm giác ngon miệng hơn, tránh tình trạng hóp má, sụt cân. Đặc biệt, hạn chế được tình trạng mắc cài bị bung, rớt.

Giảm thiểu tình trạng đau, ê buốt

Cẩn thận trong việc ăn uống khi niềng răng cũng có thể giúp giảm đau và ê buốt, đồng thời giúp vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn. Ngoài ra, nó còn có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu,…

Bởi lẽ, nếu những căn bệnh nêu trên không được điều trị ổn định thì quá trình đeo niềng răng sẽ khiến tình trạng diễn biến phức tạp hơn, dẫn đến khó ăn uống, chán ăn. Nếu bệnh quá ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, bác sĩ có thể đề nghị tạm dừng quá trình niềng răng, ưu tiên điều trị tổng quát từ đó ngày tháo niềng răng ngày càng xa.

Hạn chế tổn thương răng và nướu

Ăn những thực phẩm quá cứng hoặc quá dai khi niềng răng có thể khiến niềng răng bị bung, gãy. Điều này có thể ảnh hưởng đến răng và nướu của bạn. Vì vậy, việc lên kế hoạch thực đơn phù hợp khi niềng răng sẽ giúp bạn hạn chế được những tổn thương cho răng và nướu. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Gợi ý thực đơn cho người niềng răng trong 7 ngày

Dưới đây là thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho người niềng răng trong 7 ngày, bạn có thể tham khảo để đưa ra thực đơn phù hợp cho mình:

Thứ 2: Súp gà, sữa chua và chuối.

Súp gà khá phù hợp với những người mới niềng răng vẫn còn cảm thấy đau nhức, khó chịu. Để nấu món này, bạn cần xé sợi thịt gà và ninh nhừ với nấm hương.

Thứ 3: Cháo khoai lang đậu xanh và đu đủ.

Thực đơn tiếp theo bao gồm các món ăn phù hợp với người niềng răng. Cháo được nấu kỹ với khoai lang ngọt bùi cùng món tráng miệng đu đủ ngọt mát giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Thứ 4: Cháo tôm nấm rơm và cà rốt, bánh flan phô mai.

Trong thực đơn dành cho người niềng răng này, cháo được nấu với tôm tươi, làm sạch, bóc vỏ rồi xay nhuyễn với thịt. Sau đó cho nấm tươi cắt khúc vào nấu cùng cháo. Tiếp đến, món tráng miệng bánh flan béo ngậy, dễ ăn, quen thuộc chính là sự kết thúc hoàn hảo cho bữa ăn bổ dưỡng, thơm ngon và hấp dẫn này.

Thứ 5: Trứng hấp mật ong, súp bí đỏ thịt bằm và sữa chua.

Món trứng hấp trong thực đơn này có cách làm mới là hấp trứng và thêm vài giọt mật ong để tạo nên hương vị thơm ngon. Ngoài ra trong thực đơn còn có món súp bí đỏ bổ dưỡng với thịt nạc băm. Cuối cùng là món tráng miệng sữa chua mềm dễ ăn và dễ tiêu hóa.

Thứ 6: Cơm mềm, canh rau củ thịt viên và  thanh long.

Thực đơn này có cơm mềm là món ăn tuyệt vời cho người niềng răng. Kết hợp với món canh rau củ thịt viên thơm ngon, bổ dưỡng và món tráng miệng thanh long đỏ ngọt dịu.

Thứ 7: Cháo thịt bằm rau củ và bánh bông lan.

Cháo thịt bằm rau củ là món ăn dễ nấu và bổ dưỡng. Kết hợp với món tráng miệng bông lan sẽ tạo nên một bữa ăn thơm ngon hấp dẫn.

Chủ Nhật: Cơm mềm, thịt kho tàu và canh bí đỏ.

Cơm mềm dễ ăn và thịt kho tàu đậm đà không thể bỏ qua trong thực đơn cho người niềng răng. Chưa kể, món canh bí đỏ thanh đạm còn là món ngon dành cho những người đang niềng răng.

Với thực đơn cho người niềng răng mà Nha khoa Quốc tế Việt Smile chia sẽ giúp bạn thiết kế thực đơn phù hợp cho mình để đảm bảo sức khỏe, thể chất của bạn trên con đường hướng tới nụ cười mong muốn.
 

Nha khoa Quốc tế Việt Smile - Chất lượng tạo niềm tin

• Địa chỉ: 04 Lê Lợi, Phường, Đồng Hới, Quảng Bình

• Hotline: 0232 6333336 - 0968 737 322 - 0795 885 333

• Website: nhakhoaquoctevietsmile.com

• Facebook: Nha Khoa Quốc Tế Việt Smile

LƯU Ý: NHA KHOA QUỐC TẾ VIỆT SMILE CHỈ CÓ MỘT CƠ SỞ DUY NHẤT TẠI TỈNH QUẢNG BÌNH